因为冬天干燥，所以想吃一点甜汤，放了薏仁、芡实、百合、枸杞和南瓜，做了一款养生南瓜甜汤：

　　薏仁、芡实、百合、枸杞、南瓜各适量。薏仁用清水洗净，先用沙锅煮一下，然后放入泡了半天水的芡实、切好块的南瓜，煮到都酥烂了，放入冰糖。百合洗净沥干，放入沙锅中，水开2-3分钟就可以了，我不喜欢百合太烂，没有口感了。最后放入枸杞，再次煮开即可食用。

　　营养价值分析：

　　南瓜：性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、抗癌功能，还能促进人体胰岛素的分泌，吃南瓜可有效地防止糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变，同时，南瓜还能增强肝、肾细胞的再生能力。

　　薏仁：是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。

　　芡实：秋冬平补最好就是芡实了，生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。

　　百合：有润肺止咳、养阴清热、清心安神之功，以治疗心肺疾患为主，如肺热、肺燥咳嗽、咳血吐血、低热虚烦、惊悸失眠等症。

　　枸杞：用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。茎叶有清热解渴功效，可治眼疾、高血压症；果实有滋养明目的功效，枸杞有滋肾水、益精气、润肺、清肝热、明目之功效。