当皮肤受到刺激会出现红肿发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象时，我们说这种皮肤为敏感皮肤。在日常生活中，如果在饮食上多加注意，可以达到调整并改善敏感皮肤的目的。

　　医学专家指出，敏感皮肤在饮食上要注意以下几个要点：

　　1.多摄取某些维生素，如维生素A、B2、B6等。

　　含维生素A的食物有：动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、杏、黄花菜等。

　　含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等。

　　含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。

　　2.注意少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜等，少饮酒及咖啡，不吸烟。

　　3.饮食宜清淡，少吃高脂肪食物，避免吃鱼、虾、蟹等海产品，以免加剧皮肤的瘙痒。

　　提示：

　　化妆品是导致过敏原因之一，有些过患者一旦过敏后就会停用了化妆品。实际上，恰当地使用化妆品和必要的皮肤护理，可以增强皮肤对致敏原的抵抗力。